TIPS AMALAN PEMAKANAN SIHAT

• Makanlah makanan yang halal dari segi syarak dan punca rezeki yang digunakan untuk membeli makanan.

• Amalkan memulai makan dengan sekurang-kurangnya "Bismillah" dan menyudahi dengan "Alhamdulillah".

• Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.

• Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.

• Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan / minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais tidak digalakkan.

• Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.

• Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

• Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.

• Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.

• Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan / minum benda-benda yang belum bermasak pada awal pagi.

• Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.

• Biasakan makan makanan / minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda..

Sekiranya anda mampu mengamalkan perkara diatas, Alhamdulillah. SEKURANG-KURANGNYA ANDA TELAH MENUNAIKAN KEWAJIBAN IAITU MENJAGA KESIHATAN TUBUH BADAN YANG DIKURNIAKAN OLEH ALLAH SWT.

* by emel